do wakacji

Albo masa albo odchudzanie. niestety nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie. To tak jakbyś chciał zamienić drewno w złoto :P Jeśli tłuszcz mocno Ci przeszkadza to zrzucaj do wakacji a nad masą popracujesz innym razem.

Ku*** kolejny polecajacy a6w. Po 1 nie dasz rady do wakacji chyba ze masz juz porzadne miesnie i trzeba tylko zrzucic troszeczke tluszczy w co wątpię. Dieta z ujemnym bilansem + trening jakies FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby najlepiej biegi w terenie. Najważniejszą rzecza jest dieta a cwiczenia to tylko impuls wspomagajacy (bez [...]

[...] ktos kompetentny zabierze się za układanie diety, ja dorzuce jeszcze nastepne swoje trzy grosze. Prawdopodobnie zalezy Ci na tym żeby zrzucić te 10 przed wakacjami...Do wakacji został miesiąc, a w miesiąc bezpiecznie mozna schudnąć ok 4-5 kg. Co znaczy bezpiecznie? -z większą szansa na nie wystapienie efektu jojo(i nie mów sobie , ze [...]

Myślenie sezonowca; "kupimy białko, gainer i kretynę! Do wakacji będziemy wielcy!" ale co tam, jak napisałeś, i tak znając życie to weźmie... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-09 21:50:11

42 mi straczy, na płaskiej zebym do wakacji 100 wycisną też starczy jak narazie

Ok miesiąc bym jeszcze pociągnął dietę na masę, tylko czy wtedy do wakacji dał bym radę zrobić ten 6pak na brzuchu?:) Ile kg wg was musiał bym zrzucić żeby być wyrzeźbionym?

Ja dopiero zacząłem ćwiczyć. Ćwicze już nabierząco z 5 miechów. Narazie 5 liga, ale do wakacji bedzie napewno 4. Teraz biore 82kg, a na poczatku brałem tylko 62kg :/.

[...] w domu jedzenie nie jest smażone tylko dosłownie gotowane w oleju, więc chyba będę musiał sam nauczyć się sam robić sobie w domu jedzenie. I zależy mi żeby w pierwszej kolejności schudnąć na twarzy, bo mam już dwie brody, i mam nadzieję że do wakacji osiągnę to i jeszcze jakiś mały bonusik. Zmieniony przez - frodo1410 w dniu 2013-04-07 12:12:23

Zaczynaj pracować i zobaczysz co uda Ci się uda wypracować do wakacji, jak sie bedziesz opierniczal to sie moze nie udac.

ludzie !! tak jak Bernał -trzeba zrobic baze pod rzeźbe !! jak dorzezbi bedzoie kozacko- nie wiem czy ktorys z was widzial swoich idoli kulturystycznych "na masie" a poza tym on jest "amatorem" nie "profesjonalista" Ale chłopie tak na powaznie- rzeźb to ,ale juz do wakacji sie wyrobisz

dzial Odzywianie! po pierwsze... na diecie zorbisz do wakacji wiecej niz na tej kreatynie teraz bez diety po drugie... dekstroza nie jest transporterem krety po trzecie dieta to nie tylko bialko to takze WW i Tluszcze 60 kaps i tak za malo na cykl

a6w sobie odpuść i na efekty w krótkim czasie raczej nie licz, do wakacji nie zdążysz. http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

A no zawsze moze byc lepiej :D i mam nadzieje ze bedzie ;] do wakacji sie dopaqje hehhehe ;p;p;p :D

Ja na twoim miejscu poleciałbym po masie z definicją potem siła masą i rzezba na lato w ten sposób maksymalnie mozna by wykorzystać czas do wakacji!I zeby nie było ze mówie jak sezonowiec bo przeciesz po to się ćwiczy zeby odrózniac sie od innych najlepiej to widac na plazy sezonowca tez idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre [...]

[...] tez nie chwale nawet dla kumpli bo nie ma czym...ale zrozum tez ze juz 2 lata na wakacje nie wychodze na zaden basen czy cos takiego, źle sie czuje w swoim ciele i sie wstydze, teraz juz sie troche poprawilo ale tez to jeszcze nie to i mam nadzieje ze do wakacji bede spoko wyglądal i nie chodzi mi wcale zeby byc jakis szeroki na maxa czy co...

[...] pisza ci ktorzy przeszli troche wiecej i jak pisza ze 1 srodek to jeden lub ze 10 propa to malo. dla mnie osobiscie jestes znerwicowanym malolatem ktory chce zlapac 20 kg do wakacji na 10 strzalach propa zeby pokozaczyc na wiejskiej przytupce w remiziekoks nie dla ciebie.zrobisz krzywde sobie i przy okazji innym.idz na swoje patologiczne podwroko [...]

A po 3 miesiącach :]? Może do wakacji cos urośnie?

A większości się nie uda do wakacji i oleją temat %-)

tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki

"tylko siłownia, wiem jakie partie muszę dotrenowac mam juz spore doswiadczenie, Postaram sie do wakacji nadrobic braki" jak na 6 lat,to na prawdę słabo i coś wolno zdobywasz to "spore doświadczenie"..ale tyraj dalej i rób swoje.... pozdro!